Eliminar a halitose é o desejo de milhares de pessoas.
Sendo mais objetivo, milhões de pessoas tentam se livrar do
o mau hálito.
Na rede de internet, há muitas informações incoerentes sobre
o tratamento deste horrível problema.
Tais informações falsas não só serão ineficazes mau cheiro
da boca.
Perante isso, resolvi publicar este artigo para ajudar mais
e mais pessoas.
Entre as principais causas da Halitose (mau hálito), mais de
80% se originam na boca.
Problemas na higiene bucal que causarão o desenvolvimento da
cárie, gengivite (gengiva inchada e inflamada), saburra lingual (língua
branca), dentre outros, associado também com os caseos amigdalianos, podem
originar um mau hálito forte.
Todavia, pode-se já dar início ao tratamento deste chato e
constrangedor problema casa e gastando pouco. Vamos lá entender?
1. Beba pelo menos 2,5L de água por no decorrer do dia
A saliva tem muitas funções, e uma delas é preservar a saúde
da boca a partir da atuação nas bactérias que causam muitos problemas,
incluindo a halitose.
Quando não há a ingestão da quantia necessária de água por
dia, existe uma queda da formação de saliva do organismo.
Com menos saliva na boca, há um acréscimo da proliferação
bacteriana e da descamação da mucosa oral, que podem causar o mau hálito. Se
programar para beber pelo menos 8 copos com água no decorrer do dia é principal
passo para Eliminar a halitose.
2.Alimente-se de frutas e alimentos que facilitam a digestão
e o trabalho intestinal
Nem todas as pessoas sabem, mas a prisão de ventre pode
originar o mau hálito.
Isto ocorre porque os gases oriundos das fezes que ficam
aprisionados são jogados na corrente sanguínea e, quando alcançam aos pulmões,
são liberados pela respiração.
Frutas fibrosas como maçãs ajudam muito na limpeza natural
na boca.
Cenouras, maças e pepinos, por exemplo, são considerados
alimentos detergentes , na mastigação destes alimentos crus, existe a
realização de uma forma de raspagem nos dentes, removendo a placa bacteriana
que pode provocar muitos problemas, até mesmo o mau hálito.
Ainda mais, existem vários alimentos, como o chás e o suco
de frutas(limão, por exemplo), que auxiliam na digestão, descartando os gases
que podem ocasionar o mau hálito. Veja abaixo alguns alimentos que podem ajudar
a eliminar o mau hálito.
A. Canela e erva Doce (funcho)
Estes alimentos têm propriedades antimicrobianas, ou seja,
combatem os microorganismos e bactérias que podem originar problemas à saúde.
Realizar a mastigação de uma colher de sopa de erva doce
aumentará a produção salivar, agindo no combate ao mau hálito.
Também é possível fazer um chá de erva doce ou de canela
acrescentando uma ou duas colheres de chá de sementes da erva-doce em um copo
de água quente por 5 a 10 minutos.
B. Cravo e Sala
O cravo e a salsa também ajudam a combater as bactérias e
são muito efetivos para eliminar
o mau hálito, mesmo que seja rapidamente. É necessário apenas
mastigar poucos pedaços.
Ainda é possível também fazer um chá com o cravo, colocando
uma colher de chá deixar ferver por 5 a 10 minutos.
C. Suco de limão
O limão é utilizado como alternativa caseira para tratar o
mau hálito durante muito tempo.
Primeiro porque ele auxilia a eliminação dos gases que
provocam o mau hálito.
Além do mais, o limão possui características adstringente e
bactericida, destruindo bactérias na boca e em todo o trato intestinal.
E, como mencionei acima, o limão possui uma função
reguladora no intestino, diminuindo a quantidade de gases com mau cheiro que
caem na corrente sanguínea e são eliminados pela respiração.
D. Chá de Boldo
Há mais de 50 causas para o mau hálito. Uma quantia destas
causas é originada por problemas na digestão.
Os gases produzidos na digestão são desviados para o sangue
e eliminados pela respiração.
O chá de boldo contribui bastante no processo de digestão da
comida, evitando que os gases pútridos sejam eliminados através da boca.
Alimentar-se de alguns alimentos como o café, o álcool, o
alho ou a cebola, assim como o hábito de fumar, “contribuem” a piorar o mau
cheiro na boca.
Também há medicamentos que apresentam como um dos efeitos
colaterais reduzir a produção de saliva e deixar a boca seca, o que é sinônimo
de mau hálito.
Outra das causas pode ser uma dieta pobre em carboidratos.
Estes tipos de nutrientes se encontram no macarrão, no pão, no arroz e nos
legumes e uma dieta carente em carboidratos|faz com que o corpo use as gorduras
como fonte energética.
3. Diminua A ingestão de alimentos com grande riqueza de
proteínas, gorduras e alimentos ricos em enxofre
Já que estamos debatendo sobre alimentação, vale salientar
que existem alimentos que favorecem a formação do mau hálito.
Aqui menciono que a proposta não é cortar de vez, mas não
extrapolar no consumo, como por exemplo:
• Cebola ou alho;
• Queijo;
• Cafés;
• Salames;
• Pepperoni.
4. Ficar muito tempo sem ingerir alimentos
o corpo humano utiliza glicose para gerar energia, e esta
vem dos alimentos.
Se uma pessoa passa longos prazos sem comer nada, o corpo
humano começa a usar das proteínas para gerar energia.
A destruição das proteínas do corpo humano promovem a
formação de gases que serão descartados pela boca, formando o mau hálito.
Por isso que é interessante que haja ingestão de comida
(frutas, por exemplo) a cada 3 horas, com o propósito de que o organismo use as
proteínas do corpo como fonte de energia.
5. Acostume-se a fazer atividades físicas que reduzem a
ansiedade e o stress
Poucos sabem disso, mas a ansiedade e o stress diminuem o
fluxo salivar, o que pode ajudar para o aparecimento do mau hálito.
Pensar em ter uma vida mais tranquila e fazer atividades
físicas contribuirão para a diminuição do stress e ansiedade.
6. Possuir uma higiene bucal regular e saudável ajuda
BASTANTE a prevenir e eliminar o mau hálito.
Como discutimos, não se pode falar em acabar o mau hálito
sem falar a higiene bucal.
Problemas de saúde bucal como a cárie dentária, gengivite ou
saburra lingual causam a liberação dos compostos sulfurados voláteis (CSV), que
originam o mau hálito.
É importante fazer a higiene bucal pelo menos 3x ao dia ou
logo após as refeições. Limpar os dentes através da escova de dentes e do fio
dental bucal e a língua por meio do limpador é necessário.
